Болею, а как же тренировка?

Здоровье каждого очень индивидуально, и на разные раздражители реакция многообразная. Один человек при плохом самочувствии не сможет ничего сделать, а другой при таком же самочувствии даже не заметит, что что-то не то и с уверенность выполняют физические нагрузки.болезнь

При плохом самочувствии можно продолжать тренироваться, но во всем нужно видеть меру.

Ни в коем случае не стоит приходить на занятия с температурой 38 и выше в состоянии покоя или при назначении врачами постельного режима.  Если тренерующийся человек кашляет или говорит о том, что появился недавно кашель, следует настоять на том, чтобы снизить нагрузку и не перенапрягаться.

Если болезнь и есть, но на человеке это никак не отражается, почему бы не продолжать свой обычный образ жизни. Конечно, делать в таких случаях все в свое удовольствие. Такую тренировку можно даже назвать как лечебную.

Физиологи выделяют такое понятие как «миогенный лейкоцитоз». Он появляется в ответ на физическую нагрузку, происходит активация и повышение иммунных клеток в организме.

чай для здоровья

Выделяют три типа самочувствий: хорошее, удовлетворительное и плохое. О первых двух все понятно. Что касается плохого, то это болезнь с температурой более 38 градусов, назначенный постельный режим, восстанавливающий сон, отказ от воды и пищи. При хорошем самочувствии естественно можно выполнять все упражнения по максимуму. Удовлетворительное — сигнализирует с возможным снижением нагрузки до 50-70%.

Именно при удовлетворительном состоянии показана легкая нагрузка. Вытекает вопрос: А смысл делать то, что не принесет результат, ведь еще на прошлой тренировке я выполнил 12 подходов, а сегодня должен довольствоваться только 7 подходами? Вот только такая тренировка не истощит силы организма, а лишь подтолкнет в иммунную систему к более активной борьбе. Организм это воспримет в виде сигнала извне и мобилизоваться. Те, кому довелось попробовать лечебную нагрузку во время простуды, смогли по достоинству оценить все прелести техники. Попробовав один раз, они взяли на вооружение и при любом удобном случае пускают в ход.

тренировка во время простуды

Во время тренировки обращают внимание на пульс и самочувствие, отталкиваясь от этого нужно планировать занятие.

Оцените статью:


Полезно прочитать:

4 Comments

  1. Во время болезни я никогда не занимаюсь тренировками, организм и так ослабленный, да еще и занятия спортом будут его выматывать. Надо все силы направить на выздоровление. А потом, когда придешь в норму, можно и тренировками заняться.

    Ответить
  2. ну не знаааю))) все зависит от самочувствия. если совсем плохо, то дома отлеживаюсь, ну а если легкая простуда, то можно и потренироваться. Расслабляться нельзя, а то совсем расклеюсь)) А мальчишки все такие, немного засопливят и всё, думают что при смерти))))

    Ответить
  3. Смотря что за болезнь. Не обязательно же болезнь — это простуда. При некоторых недомоганиях лишняя нагрузка только навредит. А иногда — действительно, подтолкнёт к выздоровлению. Так что нужно ориентироваться на самочувствие.

    Ответить
  4. у меня бывали случаи, когда при болезни я продолжала ходить в спорт зал.
    но такое было только в том случае, если не было температуры и я чувствовала себя более менее.
    в таких случаях тренировки были конечно же щадящие.

    Ответить

Оставьте комментарийДобавить комментарий для Князева Ульяна