Что такое фитнес-тренировка?

Вы можете добиться гладкой и красивой кожи с помощью дорогостоящих кремов, вы можете получить красивый загар с помощью солярия или пляжа на курорте, вы можете стать обладательницей шикарных волос, использую профессиональную косметику paul mitchell, или наслаждаться красивым маникюром посетив нейл-студию. Но вы не сможете получить желаемую фигуру без собственных усилий в области фитнеса и здорового питания.

как правильно тренироваться

Приступая к тренировкам нужно понимать, что желаемый результат – определённая форма тела – потребует времени, которое будет делиться на циклы тренировок. Последние имеют свою продолжительность, а также количество тренировок. Тренировки отдельных циклов не одинаковы, хотя и характеризуются общими параметрами.

Любая тренировка предполагает упражнения, нагрузки, подходы с временем отдыха между ними и число повторений в подходе. Набор и сочетание элементов в тренировке зависит от уровня тренированности. Определив четыре основных параметра тренировки, которые станут основой тренировочной программы, Вы положите замечательное начало тренировкам. Ведь известно, что правильный старт  залог успешного финиша.

Решение заняться своим телом правильное. Однако каким должен быть следующий шаг? Накупить гантелей, резиновых амортизаторов, сесть на диету? Без помощи фитнес-тренера здесь не обойтись. Это хорошо знают те, кто не сумел самостоятельно достичь поставленных целей в фитнесе. Надо отметить, что некоторые всё же добивались успеха, но ненадолго. Опытный тренер обязательно поинтересуется, какие усилия человек уже приложил и насколько соблюдал режим тренировок. Часто оказывается, что все усилия уходят на старание придерживаться, а не на строгое соблюдение выбранной программы. В этом и есть основная ошибка. Ведь разница между «стараться придерживаться» и «строго соблюдать» может быть как 30, так и 300 процентов. Можно запланировать 150 занятий в году, а сделать лишь 100. Выходит, что регулярность тренировок составила лишь 66 процентов.

Ещё один пример – с диетой. Диета предусматривает потребление  1200 калорий, а человеком потреблялись все 4800 калорий. «Старания придерживаться» диеты в этом случае вообще не будет. Ведь погрешность соблюдения диеты составит 300 процентов.

Выполнение намеченной фитнес-программы можно сравнить с соблюдением условий договора. В бизнесе за этим процессом следят внимательно, причём обе стороны.

фитнес тренировки

Тренер для того и нужен, чтобы составить программу тренировок и питания, а также следить за тем, как точно она выполняется. Если старания и обещания не совпадают, они расцениваются как ошибки, которые необходимо исправить. Способа исправления может быть два – усилить старания либо приземлить цель. Опытный тренер сможет выбрать правильный способ.

Оцените статью:


Полезно прочитать:

2 Comments

  1. Это точно,я заметила результаты от тренировок только спустя месяц, да и то они были еле заметные.
    Но мой тренер мне сказал, чтобы я не сдавалась и продолжала заниматься, что это все нормально.
    Хорошо что послушалась и не опустила руки.
    сейчас мое тело практические идеально

    Ответить
  2. Что бы сделать красивым свое тело, одним из важнейших факторов является желание делать это. Ведь вот возникла у меня идея о фитнессе, позвал тренера, написал он мне программу, диету и прочее, но ведь не будет желания не будет результата. Нужно ставить перед собой цель и достигать ее любой ценой. Таков мой принцип по которому я живу, ну собственно и мнение.

    Ответить

Оставьте комментарийДобавить комментарий для Богдан