Фитнес и мотивация

Желаемый результат – это всегда следствие длительной и однообразной работы. Недовольство своим телом присутствует, но вот попытки приобщиться к фитнесу всегда были неудачны и кратковременны. Это заставляет задуматься о мотивации к фитнес тренировкам, чтобы лучше выглядеть. Оказывается этого мало, так как лучше выглядеть – не конечная цель. Возможно, методы тренировок поменять нельзя, зато всегда можно поменять своё отношение к ним. Как это сделать?

фитнес и мотивация

Необходимо усвоить, что фитнес – мотивация, образ жизни, а не два месяца занятий. Можно проанализировать своё стремление тренироваться, если найти в своих действиях положительное и отрицательное. Если плюсов выйдет больше, значит, готовность тренироваться уже сформирована.

Долговременную работу можно разделить  на более короткие отрезки. Последние нужно как-то разграничить. Например, отрезки тренировочного процесса можно заканчивать соревнованиями. Распространёнными являются ситуации, когда добившись хороших результатов, занятия прекращают. Возможно, также есть проблемы с нехваткой времени для занятий. Когда одна женщина призналась тренеру, что столкнулась как раз с такой проблемой, а потом добавила, что самого высокого результата она добилась в годы студенчества, когда соперничала с подругой. Тренер тут же нашёл ей соперницу, организовав соревнования. Они проходят каждый месяц. Имеют зрителей и соответствующие призы. Таким образом, и смысл, и цель с желанием, заниматься фитнесом сохраняется целый месяц.

Придя в зал, немаловажно там остаться, то есть не потерять интерес к тренировкам. Для этого также можно воспользоваться вышеописанным приёмом. Если нежелание пойти в зал уже возникло, то можно попробовать сократить тренировку до получаса или просто размяться. Как вариант, рассказать другу о своих успехах. Важно помнить свой общий уровень достижений, а также о репутации среди близких.

Для поддержания интереса к тренировкам нужно освоить приёмы самомотивации. К ним относится тренировка эмоций в сочетании с определением мотивов тренировок. Не следует оставаться наедине с неприятностями в занятиях. Важно также социальное окружение зала занятий оно должно быть комфортным. Все успешные действия необходимо осознавать положительными достижениями. Интерес к тренировкам поддержит обмен опытом на форумах фитнес-сайтов.

мотивации для фитнеса

Но к сожалению, помимо мотивации существуют так называемые отговорки. Они бывают разные: много работы, нет времени, не с кем оставить ребенка, это дорого. Спешим разоблачить эти мифы. Занятия в спортзале не так уж и дороги и час своего времени всегда можно потратить с пользой для своей фигуры. Что касается маленьких детей, то большинство современных фитнес-клубов оснащены детскими комнатами, в которых работаю квалифицированные няни. Вам нужно всего лишь взять многоразовые подгузники, влажные салфетки, еду для ребенка и пару любимых игрушек. Отбросьте в сторону отговорки, запаситесь несколькими весомыми мотивациями и начните путь к своей цели.

Оцените статью:


Полезно прочитать:

1 Comment

  1. Именно отговорки мешают занятиям спортом. У меня такие отговорки были постоянно, пока я поняла, что у меня глобальные проблемы с весом.
    После этого осознания у меня моментально появилось свободное время и я стала ходить в спорт зал. Сейчас у меня хорошая фигура, но даже не смотря на это я продолжаю заниматься спортом, чтобы не вернуться в прошлое состояние

    Ответить

Оставьте комментарийДобавить комментарий для Крылова Таисия