Гипертония и тренировки

силовые тренировки

У меня гипертония, врач положительно отнёсся к моему желанию начать заниматься на тренажерах, но рекомендовал небольшую нагрузку. Однако я  хочу накачать мышцы, для этого я вычитал, что вес штанги должен все время увеличиваться. Теперь я в тупике, не знаю, как не навредить здоровью и осуществить свою мечту.

Многие пугаются занятий спортом, узнав о наличии в своем анамнезе наличие диагноза о хроническом заболевании. Иные наоборот бросаются с головой в здоровый образ жизни. Интересно, почему некоторые, узнав о болезни, стремятся поправить свое здоровье путем занятий фитнесом, некоторые же быстрее ограждаются от занятий.

Это все происходит по причине непросвещённости в своей болезни, не зная причин, механизма развития и так далее. А это очень помогло бы правильно судить о физкультуре и ее пользе. Как правило, многие просто ленятся это сделать или не хотят приложить усилия для поиска причин. Некоторый минимум информации о своей болезни их в принципе устраивает.

тонометр

Гипертония входит в число болезней, о которых люди знают очень мало. Хотя очень и очень многие имеют ее в анамнезе. Принято в народе считать, что высокое давление не терпит нагрузок.

Существует три главных причины повышенного давления. Специалисты уверяют, что поддерживать его помогают: гуморальная, нервная и сердечная системы.

Что касается нервного механизма, то под этим подразумевают психоэмоциональное перенапряжение: стресс, переживания и иные эмоции, способствующие изменению цифр давления.

тренировки и давление

Когда  люди приходят с желанием тренироваться, но упоминают о том, что врач ограничил нагрузку. Стоит попытаться выяснить причину повышенного давления, чтобы правильно выбрать комплекс упражнений, которые бы давали эффект и одновременно не вредили здоровью.

Плюс ко всему во внимание принимаются другие факторы: лечение, состояние органов, количество потребляемой воды…

Оцените статью:


Полезно прочитать:

4 Comments

  1. Я гипертоник. Но когда узнала о своей болезни не перестала заниматься спортом. Тяжелые нагрузки никогда не были у меня в почете. Всегда предпочитала легкий фитнес. А сейчас вообще перешла на аква аэробику. При ней тренировки эффективны а нагрузка на организм минимальна, если я не ошибаюсь

    Ответить
  2. У меня тоже гипертония, и к тому же пульс около сотни ударов почти постоянно. Хотел бы заниматься спортом, потому что имею избыточный вес. Не знаю, где получить консультацию, рекомендации о нагрузках, которые можно допускать.

    Ответить
  3. Я занимаюсь при гипертонии тренировками. В этом нет ничего страшного, главное без фанатизма, и своего тренера очень важно предупредить о своем заболевании, чтобы он уже разрабатывал программу, учитывая особенность организма

    Ответить
  4. мне пришлось прекратить занятия спортом. полностью.
    потому что малейшая физическая нагрузка, бег или приседания и у меня моментально скачет давление вверх.
    так что в моем арсенале остались только прогулки по вечерам на свежем воздухе.

    Ответить

Оставьте комментарийДобавить комментарий для Рита