Как совместить тренажеры с плаванием

Можно ли ходить в бассейн после каждой тренировки, которая проходит 3 раза в неделю? И какова вероятность перетренированности?занятие плаванием

В таком случае в расчет следует брать качество тренировки. К примеру, если тренироваться по следующей схеме: 25 подходов несколько разных упражнений, чаще это 5 упражнений, каждое по 5 подходов. После подобной тренировки, силы остаются только на то, чтобы принять душ и дойти до кровати. Здесь даже мысль о бассейне не возникает.

Что касается бассейна, то здесь тоже интересен момент: чем именно заниматься в бассейне. Придя в бассейн, кто-то проплывет 500 метров, а кто-то 5 км. Новички уже после месяца тренировок могут проплыть около 1,5 км за одну тренировку, а после этого энергии почти не остается.

Конечно, нет ничего плохого в принятии водных процедур после тренировки. Однако совмещать обе полноценные тренировки на тренажерах и в бассейне оказывается невозможным.

тренировка с тренером

Если все-таки мечта хорошо и быстро плавать, а также иметь красивое и накачанное тело все-таки осталась, есть вариант: совместить тренировки и бассейн, но поставить тренировки в разные дни. Например: два дня в неделю посвящать бассейну, а два дня – тренажерному залу. Такая схема позволит новичку проводить 4 часа полноценных тренировок, а это неплохо для человека, стремящегося к здоровому образу жизни.

Всем известно, что оптимально будет проводить 4 часа одного типа тренировки в неделю. Однако жизненные силы организма не безграничны, поэтому при большом желании заниматься и плаванием и качаться на тренажерах, приходится разделять равноценно время и силы, чтобы все не было напрасно, а давало эффект.

Каждую неделю старайтесь поговорить со своим тренером, чтобы при необходимости скорректировать план тренировок, принимая во внимание все виды физических занятий, которыми во занимаетесь, в том числе и пешую прогулку.

Оцените статью:


Полезно прочитать:

Еще нет комментариев.

Оставьте комментарий