Совмещение тренировок и отпуска

Собираясь в отпуск на море на пару неделек, зачастую не хочется прерывать занятия и в тренажёрном зале.  И не стоит!

Тренировки на отдыхе

Если нет желания прерывать занятия, не делайте этого. Сейчас фактически в каждом отеле имеется оборудованная тренажерка и возможность продолжать заниматься фитнесом.

Плюс ко всему некоторые отели имеют в своем арсенале разнообразные спортивные площадки. В случае если этого нет, то никто не отменял игру в волейбол на пляже. Это замечательное занятие, которое по нагрузке полноценно может замещать бег. Еще одно большое преимущество этой игры заключается не только в задействовании всех мышц, но и тренировка координации. В то время как при беге больше развивается выносливость.

тренажерка на море

Разница тренажерных залов заключается лишь в том, что набор тренажеров может быть разный. Например, в некоторых залах есть тренажеры, но нет гантелей, а порой получается наоборот. В таких случаях лучше заранее узнать этот вопрос, и вместе со своим тренером до предстоящей поездки выстроить концепцию тренировки, исходя из того, что есть.

Море это отличное место, где можно совершенствовать свою фигуру посредством плавания. Важно не просто плескаться в водичке, а именно плавать. При этом лучше стараться постоянно делать это в разных стилях. Специалисты среди всех видов плавания отмечают брасс, который способствует развитию мышц рук и груди. Логичнее будет плавать на мелководье, от одной бухты до другой. Важно не переусердствовать и не плавать до изнеможения. Ведь Вы в первую очередь на отдыхе. Во время плавания нет мониторов для контроля сердечного ритма, поэтому интенсивность нагрузки должна рассчитываться, полагаясь на самочувствие.

Для туристов отели готовы предоставить все удобства. Поэтому если имеется возможность арендовать велосипед, то обязательно нужно это сделать, ведь это отличный способ задействовать все группы мышц. Территория отелей обычно очень большая, поэтому будет место, где раскататься. Имеете желание побегать – бегайте, хотите погулять – гуляйте.

гантели

Нужно уметь распределить правильно время, чтобы тренировки не мешали отдыхать. Просто нужно заранее продумать, сколько и когда именно будет тренировка. Оставшееся время должно быть посвящено наслаждению отдыхом.

Оцените статью:


Полезно прочитать:

6 Comments

  1. В большинстве случаев, если я еду отдыхать, я продолжаю заниматься спортом, вот только в тренажерные залы я не хожу, предпочитаю бегать на свежем воздухе, вдоль береговой линии и как можно больше плавать. Это позволяет мне оставаться в хорошей физической форме и получать максимум удовольствия от физических нагрузок

    Ответить
  2. А мне удобнее заниматься в спортзалах отелей, специально подбираю такие отели, ну или хотя бы что бы бассейн был — тоже отличная тренировка.

    Ответить
  3. Если есть возможность позаниматься на тренажёрах, зачем её упускать? Никто не заставляет торчать в зале часами.
    В отпуске и на пробежку, и на зал, и на море времени хватит. Главное, в номере перед телевизором не валяться и в интернете не зависать.
    Советы дельные, про велосипед — вообще замечательно. И спорт, и возможность осмотреть окрестности.

    Ответить
  4. да по-моему в отпуске вообще не до спорта, мне кажется… там только форму теряешь :(

    Ответить
  5. Русланчик, в отпуске всегда можно время найти, чтобы спортом позаниматься.
    Я, например, просто на пляже лежать не могу, мне скучно. Поплавала, немножко позагорала, можно на экскурсию куда-то записаться. А уж тренажерный зал много времени не отнимет. Зато есть шанс после отдыха не только загорелым вернуться, но и немного подтянутым.

    Ответить
  6. А мы отдыхали в Крыму, жили в частном секторе. Так мы с мужем всё равно несколько раз ходили в тренажёрный зал, занимались. Не каждый день, правда. Кроме зала в море плавали, на велосипедах ездили. Как это времени в отпуске на спорт нет?

    Ответить

Оставьте комментарийДобавить комментарий для Яна