Связь тренировки с удовольствием

Побывал уже в двух спортивных залах. При чём мнение сложилось противоречивое. В первом тренер всегда повторял: «Не чувствуешь боли, значит нет результат». Однако напряжение на работе плюс стресс на тренировке, не выдержал, боялся сломаться. Пошел в другой спортзал, там тренером оказалась женщина, которая во время занятий твердила: «Тренировка должна приносить Вам удовлетворение и удовольствие». Теперь даже не знаю, что делать. Хочется видеть результат и выглядеть лучше. Кто прав?связь между тренировкой и удовольствием

Люди очень часто употребляют такое понятие, как стресс, даже мои клиента часто говорят о нем. Также зачастую можно услышать, что в фитнес клуб приходят, чтобы снять с себя оковы стресса. Но никто еще из посетителей не дал определенного определения понятию стресс. Так что же это такое?

тренировки и удовольствие

Теорию стресса первый предложил ученый Ганс Селье из Канады. По его мнению, стресс объединяет целый комплекс неприятных ощущений, которые возникают в разных случаях. В зависимости от этого, стрессы делятся на большое множество. Жизненный опыт показывает, что неприятные ощущения со временем становятся не такими уж и неприятными. Всему виновато постоянное стремление организма адаптироваться к любым изменениям, особенно если они доставляют дискомфорт. Именно такую «эволюцию» Селье называл, как приспособление организма к стрессу, или если быть точным «сопротивление» неприятным ощущениям. В результате окажется, что неприятное ощущение превратится в приятное. Получается очень парадоксально.

Если планировать курс тренировки, то во внимание стоит принимать, что нагрузка не должна превысить резервные возможности организма. Перед очередной тренировкой задавайтесь вопросами «Есть ли сегодня желание тренироваться?» «Хотели ли Вы идти сегодня на тренировку?» С течением времени вы отметите, постоянный уровень желания и настроения. Это важно, ведь если уровень снижается, то следует задуматься над тем, что следует снизить нагрузку. Если же настроение не меняется при постоянной неизменной нагрузке, настроение должно повыситься, а желание посещать тренировки будет возрастать.

тренировки и удовольствие

Не нужно верить ни людям уверяющим, что тренировка – это боль, также как и тем, которые убеждают в удовольствии каждой тренировки. На самом деле занятия должны быть разнообразными: одни принесут радость, а другие – напряжение. Для совершенствования полезны все тренировки.

Оцените статью:


Полезно прочитать:

3 Comments

  1. тренировки конечно должны приносить не только физические нагрузки, но удовольствие. и мне кажется это в первую очередь зависит от тренера, который подбирает программу тренировок. мне с тренером повезло, всегда приходил на занятия с удовольствием и уходил в хорошем настроении и с легкой усталостью!

    Ответить
  2. Если тренировки не приносят радость и ходишь на них как на каторгу, вопрос, зачем вообще такие тренировки?

    Я за год сменила ни один тренажерный зал, пока не нашла то, к чему как говорится лежит душа.

    У меня даже желания не было ходить туда, где ко мне относятся не очень, не видят во мне прежде всего человека.

    А вот в последнем зале тренер относился ко всем с душой, чтобы нам было комфортно на тренировках. Вот сюда я и хожу

    Ответить
    • Согласен, туда хочется идти, где о тебе заботятся и любят… Редко такой спортзал можно найти.

      Ответить

Оставьте комментарий