Танцевальный фитнес

танцыТанец – способ выражения настроения и чувств с помощью ритмичных шагов и движений тела. Танец может прибавить уверенности в себе и даже сделать счастливее.

Fitness – Vostok (Фитнес восток)
Арабский танец — это отшлифованная веками   практика работы с телом, направленная на гармонизацию психической, энергетической, эмоциональной сфер, оздоровление, омоложение, коррекция фигуры, повышение сексуального потенциала, обретение неповторимой женской грации и пластики. Танец живота сделает Ваши движения мягкими и грациозными. Он поможет Вам раскрыть именно Вашу красоту, найти свой индивидуальный стиль танца.

Bо время танца задействованы практически все группы мышц, причем не только основные, но и внутренние. Чередование основных элементов арабского танца: пластики, ударов и трясок великолепно тренирует мышцы бедер, ягодиц, талии и живота, делает более гибкими и подвижными связки и позвоночник, улучшает кровообращение, кожа становится упругой и эластичной, освобождается от целлюлита.

Тренировка состоит из трех частей:
• общая разминка в стиле восток
• танцевальная часть
• заключительная часть, направлена на растяжку мышц и связок, расслабление мышц
Танец изменит Вас как внешне, так и внутренне.

Fitness – Latina (Фитнес латина)
Под чувственные ритмы Вы сможете ощутить себя неотразимой и привлекательной, приобрести уверенность в себе, а также научится грациозно двигаться. Ваша фигура станет более совершенной, вырабатывается правильная осанка и изящная походка.

Занятие проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. В первой части занятия акцент делается на постановку осанки. Затем следует небольшая разминка, основанная на базовых шагах латиноамериканских танцев, движениях рук  и корпуса. В течение основной части урока разучивается комбинация движений, которая в конце занятия превращается в зажигательный танец. Завершается класс растяжкой и расслаблением под медленные латиноамериканские мелодии.
Разнообразные повороты и хореография, используемые во время урока, разовьют пластику и координацию.

На занятиях Вы не только научитесь красиво двигаться, овладеете техникой шагов  латиноамериканских танцев, но и просто получите огромное удовольствие!

• укрепляются все группы мышц спины, ног, живота и бедер.
• улучшается кровообращение и обмен веществ;
• укрепляется сердечно-сосудистая система;
• ну и конечно же латина — это один из лучших способов сбросить стресс и напряжение из-за которых часто возникают проблемы со здоровьем, а так же снижается жизненная активность и тонус.