Болит сердце. Можно тренироваться?

Я давно занимаюсь в фитнес клубе, однако у меня был перерыв последние три года, за которые я успел набрать лишний вес. Я решил самостоятельно заниматься в тренажерном зале, тренер помог мне разработать программу работы. Я решил добавить себе нагрузки и начал ощущать неинтенсивные боли в сердце. Еще я скрыл тот факт, что год назад у меня был инфаркт. Мне, конечно, очень хочется избавиться от лишних килограмм, но проблемы со здоровьем пугают меня. Может мне отказаться от этой затеи?зарядка для сердца

Вы не единственный, у которого имеется такая же проблема,Многие люди задаются тем же вопросом. Если сердечко стало подводить, следует больше узнать  о занятиях после инфаркта.

Перенесенный инфаркт должен стать резкой причиной, когда работа на результат ни в коем случае недопустима. В таком случае оптимально будет остановиться на лечебной физкультуре. Эту технику рекомендуют все ведущие кардиологи. Если не уверены, то можно подробнее ознакомиться, прочитав книгу «Алгоритм здоровья» кардиохирурга Н. М. Амосова.

Не нужно спешить сбросить вес, принимая во внимание проблему  с сердцем. Если Вы обнаружили неприятные ощущения  в области сердца, лучше сосредоточиться на укреплении и сохранении здоровья.

Как правило, инфаркт дает о себе знать у мужчин старше сорока. Следует в корне изменить свои тренировки. Какие выводы нужно сделать?

кардио

Инфаркт является следствием недостаточного поступления крови по сосудам. Получается так: сердцу надо, а сосуды не могут это дать.

Инфаркт возникает чаще при выполнении интенсивной нагрузки, когда сосуды не смогли своевременно расшириться. Следовательно разминку нужно продлить перед самой тренировкой

Второе, с чем стоит начать борьбу – это атеросклероз, путем уменьшения употребления животных жиров, заменив их на растительные жиры. Анализы показали удовлетворительные результаты, холестерин снизился.

тренировки после инфарктаТретье, что следует контролировать – это пульс. Для этого ставят ограничение пульса, если он превысит, значит, инфаркт имеет все возможности повториться.

Оцените статью:
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)


Полезно прочитать:

2 Comments

  1. перенес инфаркт в 39 лет. да бывает и такое.. после этого силовые тренировки пришлось забросить. здоровье превыше всего.

    перешел за спокойное занятие спортом. легкий бег на беговой дорожке. ну и конечно же без разминки никуда.

    это позволяет оставаться в хорошей физ форме и сильно не нагружать свое сердце

    Ответить
  2. Думаю, главное — не переусердствовать. Заниматься физическими упражнениями нужно обязательно, но нагрузка должна быть щадящей. Мой дядя занимался силовым спортом, но когда начались проблемы с сердцем, перешёл на более лёгкие упражнения. Сейчас себя нормально чувствует.

    Ответить

Оставьте комментарий