Избавляемся от остатков недостатков

Правильная тренировка — постоянная тренировка, которая  имеет девиз: «Шаг назад не возможен!». Кроме того она имеет точный расчёт. Такая тренировка обязательно своим результатом победу. Таким результатом будет нормализация веса, уменьшение бёдер, а также талии. Однако известно, пределов совершенству нет, особенно, если речь идёт о женском теле.

программа для идеального тела

Женщина, как никто другой, оценивает себя критически и придает значение таким казалось бы мелочам как косметика для тела, макияж, нишевая парфюмерия, что уж говорить о фигуре. Она сразу отметит, если на руках появилась обвисшая кожа. Обязательно задумается, почему на животике не появился рельефчик, если качание пресса – норма каждого дня.

Эти так называемые изъяны ликвидировать хочется побыстрее. Затруднение в этом случае может заключаться в следующем: действовавшие до этого момента уровень нагрузки и определённый режим питания вдруг отказали. Иными словами, вес остался прежним, талия также на прежнем месте, но рельефчик на животике не вырисовывается. Полученные результаты улучшить можно, но для этого нужно скорректировать меню, а также интенсивность нагрузки.

тренировки и диета

Так называемая корректирующая нагрузка имеет свои особенности, в отличие от нагрузки для тонуса. Интенсивность выполнения упражнений для последней  должна составлять шестьдесят процентов. Интенсивность же корректирующей нагрузки должна составлять более семидесяти процентов. Более просто это можно объяснить следующим образом. Упражнения, которые тонизируют мышцы, выполняются, как правило, с удовольствием. Корректирующие же упражнения выполняются с некоторыми усилия. Если эти усилия сделать, то ненавистный жир исчезнет.

Многие могут заметить, что тренировки должны приносить радость, удовольствие. Ведь если заниматься через силу, то скоро такие занятия будут вызывать отвращение, после чего их вообще забросят. Некоторые вообще выполняют только те упражнения, которые им нравятся, а остальные упражнения избегают. Мотивируя это тем, что в противном случае, если тренировки станут напрягать, они их прекратят.

Такая философия вполне логична, но только в том случае, если человек радуется достижениям. Это значит, что от тренировок будет и польза, и удовольствие тогда, когда человек преодолевает себя, а затем радуется победе. Практика подтверждает, что если регулярно уступать себе и к тому же радоваться этому, то мотивация к занятиям вскоре исчезнет и тренировки прекратятся.

Оцените статью:
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)


Полезно прочитать:

2 Comments

  1. я уже как год занимаюсь не совсем в удовольствие, просто так уж получилось что как раз эти радостные упражнения перестали приносить результат, а очень уж хочется плоский живот. вот и приходится по 3 часа проводить в спорт зале и выжимать из себя все что можно. хоть результат стал заметен

    Ответить
  2. мои тренировки изначально были направлены на то, чтобы сделать фигуру идеальной.

    любая моя тренировка была направлена на усилия. я даже тренеру сказала, чтобы он меня не щадил.

    и как оказалось не зря. эффект потрясающий. моя фигура стала идеальной. плоский живот, упругие бедра

    Ответить

Оставьте комментарий