Настроение, самочувствие и тренировка, совместимы ли они?

Многие считают, что на тренировку следует идти по настроению и по самочувствию. Тренировка не должна доходить до фанатизма. Другим кажется, что со своей ленью нужно бороться.

настроение тренироваться

Самочувствие очень важный параметр, с которым нужно считаться при выборе нагрузки, но он такой не единственный. Многие, кто тренируется, часто говорят, что все делают «по самочувствию». Однако некоторые среди них самочувствие приравнивают с настроением, а это уже получается далеко не одно и то же.

Следует стараться поддерживать желание появляться на тренировках ежедневно, лелея эту мысль, даже если занятия будут проходить 2 раза в неделю.

тренировки по настроению

Некоторые тренеры считают «тренировку по самочувствию» так: если после окончания разминки клиент уверенно заявляет, что ощущает себя отлично — смело провести тренировку с высокой нагрузкой (90-100%). В случае если самочувствие оказывается хорошее, нагрузка будет средняя 80-90%. Удовлетворительное: 70-80%. Плохим и неудовлетворительным самочувствием считают, когда человек не имеет сил выйти на работу, либо ему рекомендован постельный режим.

В итого получается так: настроение не должно быть поводом, чтобы тренировка была отменена. Что касается самочувствия, то его следует принимать во внимание, но не путать с ленью.

На Земле всего 5% людей, которые имеют естественную хорошую физическую форму. Это означает, что всем остальным приходится прикладывать усилия, чтобы добиваться желаемого. Периодически переступая через свои желания и отсутствие настроения.

Тренировки по самочувствию

Если бы все делали исключительно то, что им хочется и, что требует от них их физиологические потребности, и это в конечном итоге приносило результат, то все бы в спорте добивались 100% результата. Но это не так. Получается так, что чтобы что-то получить, нужно начинать, не смотря на настроение, возможно оно потом в ходе тренировки появится.

Оцените статью:
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)


Полезно прочитать:

2 Comments

  1. Рекомендации в статье стоящие, вот только каждый раз у меня возникает проблема. Как заставить себя регулярно заниматься спортом. Вечно не хватает времени, иногда — пропадает желание. И это при двух тренировках в неделю. Ежедневно просто не могу, хотя понимаю, что они мне нужны позарез.

    Ответить
  2. Себя необходимо преодолевать, не смотря на настроение! Иначе занятие спортом превратится в оздоровительную гимнастику. Результата можно добиться только упорным трудом на постоянных тренировках. И не важно, хотите вы выиграть Олимпийские игры, или просто похудеть )

    Ответить

Оставьте комментарий