Психологическое состояние на тренировках

Тренеры спортсменов считают очень важным имеющийся настрой перед рядовой тренировкой, и тем более перед соревнованиями. Даже придя с уверенным настроем к тренировке, уже через несколько минут оно куда-то улетучивается, поскольку люди вокруг ведут беседу обо всем, но только не о тренировках. Настроение порой играет большую роль, как и внимание. Почему же не рекомендуется во время тренировок отвлекаться на посторонние темы?Настроение влияет на результат

Всем известен факт, что просто так мышцы не начнут расти, для этого придется приложить усилие и усердно тренироваться. Это знали во все времена и пользовались этим знанием.

Вот только далеко не каждый в курсе, что далеко не каждая тренировка будет способствовать росту мышечной массы. Объяснить это достаточно легко, ведь рост мышц напрямую зависит от функционирования внутренних органов, особенно это касается эндокринной системы, которая способствует выработке ряда гормонов, в том числе и анаболических во время тренировки и выброса адреналина.

Тренировка будет способствовать накачиванию мышц, при условии, если тело будет не только нагружено, но настроено на результат. То есть особенный режим сможет задействовать все резервы и системы организма.

Как правильно тренироваться

Перемены работы систем организма начинаются с поступления импульса от нервной системы. Вы  должны научиться правильно регулировать и направлять возбуждения в нервных центрах, импульс идет ко всем органам тела, активизируя их функционирование, а также напряжению мышц. Реагируют и железы внутренней секреции. Вся эта комбинация способствует росту мышечной массы.

Мысли, активируют деятельность коры мозга, от нервных центров поступают электрические импульсы, посредством которых происходи активирование работы мышц. Это говорит о доминирующей роли эмоционального состояния при тренировках.

Неправильная мотивация некорректно активирует нервные центры. Внутренние органы и мышцы работают не так, как необходимо. Значит, все усилия будут напрасны и мышцы не вырастут.

Настрой на тренировку

Правильность мыслей и грамотно подобранный курс упражнений превратят занятия в настоящее искусство красивого тела.

Оцените статью:
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)


Полезно прочитать:

3 Comments

  1. Я вообще даже не прихожу в спорт зал если у меня нет никакого настроения. Это будет просто зря потраченное время и пользы от таких тренировок не будет.

    Надо ходить заниматься в хорошем настроении, и все делать с удовольствием, тогда и упражнения будут качественнее выполняться и пользы от них будет больше

    Ответить
  2. мне наоборот спорт зал помогает расслабиться, прийти в нормальное состояние. когда я подхожу к тренажерам, то забываю про все свои проблемы и полностью погружаюсь в тренировки. а после окончания тренировок чувствую себя добрым и в отличном настроении

    Ответить
  3. А если занимаешься спортом в домашних условиях, как мотивировать себя что бы не отлынивать? Тренировки это очень хороший способ не только обрести красивую фигуру, но и закалить свой характер. А если над тобой нет тренера, как мотивировать себя и проверять правильно ли выполняешь курс упражнений?

    Ответить

Оставьте комментарий