Tag Archives: аэробика

Впервые термин «аэробика» появился в конце 60-х годов, когда доктор Кеннет Купер опубликовал книгу под этим названием. В ней определялось понятие аэробной тренировки как способа физической активности для неподготовленных людей....

Сколько раз в неделю необходимо заниматься аэробикой? Это зависит от целей и степени подготовленности каждого клиента. Для обычного человека, целью которого является, в первую очередь, здоровье и хорошее самочувствие, а также улучшение своей физической кондиции и общий тонус. ACSM рекомендует рамки 3-5 раз в неделю....