Tag Archives: аэробика

Краткие сведения из истории аэробики

Впервые термин «аэробика» появился в конце 60-х годов, когда доктор Кеннет Купер опубликовал книгу под этим названием. В ней определялось понятие аэробной тренировки как способа физической активности для неподготовленных людей....

Читать далее

(9 оценок, среднее: 4,44 из 5)

Общие понятия и положительный эффект от занятий аэробикой

В общем смысле понятие «аэробика» —  это вид физической активности, связанной с повышенным использованием кислорода.  Это видно из самого названия («аэро» — кислород)....

Читать далее

(1 оценок, среднее: 4,00 из 5)

Основные принципы занятий аэробикой

Сколько раз в неделю необходимо заниматься аэробикой? Это зависит от целей и степени подготовленности каждого клиента. Для обычного человека, целью которого является, в первую очередь, здоровье и хорошее самочувствие, а также улучшение своей физической кондиции и общий тонус. ACSM рекомендует рамки 3-5 раз в неделю....

Читать далее

(1 оценок, среднее: 4,00 из 5)