Занятия спортом для ребенка – как выбрать подходящую секцию

Физические нагрузки – залог хорошего здоровья, поэтому стремление каждого родителя отдать свое любимое чадо в спортивную секцию вполне объяснимо. Вместе с тем, выбор подходящего вида спорта конкретно для Вашего ребенка должен производиться не наугад, а исходя из его определенных физиологических и психологических качеств.

Физиология играет важную роль по той простой причине, что в раннем возрасте происходит начальное формирование организма, в т.ч. и мышечной ткани, суставов, поэтому любая травма в процессе заложения данного фундамента может стать причиной серьезных проблем в будущем. Дабы избежать их, всегда следует учитывать физические данные малыша, а именно – разновидность телосложения, координацию движений, реакцию и пр.

Телосложение может быть четырех типов: астеноидный, торакальный, мышечный и дигестивный. Для первого характерно наличие длинных худощавых конечностей, высокий рост, детям с подобной фигурой лучше всего заниматься теми видами спорта, где от них не потребуется большой выносливости. Обладатели торакального и мышечного типов – самые большие счастливчики, потому как, ввиду хорошего развития грудной клетки, широких плеч, выделяющихся мускулов они могут заниматься практически любым видом спорта, лучше всего – теми, в которых необходимо проявлять сочетание силы и скорости. Для детей с дигестивным типом телосложения (выпуклый живот) широкая грудная клетка, в свою очередь, идеально подходят занятия дзюдо и тяжелой атлетикой.

Обязательно уточните у врача (желательно у специализированного спортивного), нет ли у Вашего малыша каких-либо хронических заболеваний, потому как некоторые из них несут в себе определенные противопоказания на те или иные физические нагрузки. Так, проблемы со зрением, плоскостопие и язвы не позволят ребенку проявить себя в теннисе, спортивные игры не подходят для малышей с сердечными болезнями и сахарным диабетом, зимние виды спорта противопоказаны при болезнях легких и плевры, а проблемы с позвоночником опасны для тех, кто хочет заниматься аэробикой или гимнастикой. Отдельным пунктов идут единоборства и другие контактные виды спорта, по типу хоккея или регби, здесь противопоказаний куда больше.

В идеале необходимо проверить ребенка на выносливость, реакцию, координацию движений и другие физические возможности. Сделать это можно с помощью простых тестов, по типу «слови мячик» и т.п. Все это необходимо для того чтобы иметь максимально полную картину о физическом состоянии ребенка.

Питание для ребенка при занятиях спортом имеет очень большое значения. Самое главное — это разнообразный рацион. Овощи, фрукты, ягоды, орехи, семечки, злаки (а также проростки), смузи, свежевыжатые соки, коктейли, морские водоросли богатые аминокислотами — все это обеспечит вашего юного спортсмена необходимыми витаминами и минералами, необходимыми для полноценного развития и успехов в спорте.

Не менее важным является и психологический момент, прежде всего, тип темперамента малыша. Так, «взрывным» и неусидчивым холерикам по душе будут быстрые, подвижные виды спорта, лучше всего – командные, где важно всегда соблюдать дисциплину. К слову, о дисциплине – данное качество также отлично тренируется в секциях боевых искусств, где каждого ребенка научат уважать соперника и не расходовать энергию понапрасну, используя полученные навыки исключительно в целях самообороны. Полезно, если у Вашего малыша наблюдаются наклонности «драчуна».

Сангвиники, волевые и стремительные люди, чаще всего проявляют себя, опять же, в игровых командных видах спорта, либо в таких разновидностях, как конькобежный и лыжный спорт, спортивное ориентирование.

Медленным, спокойным и вдумчивым флегматикам стоит попробовать себя в легкой атлетике, спортивной гимнастике, бойцовских видах спорта, плавании. А чувственным и впечатлительным меланхоликам идеально подойдет велоспорт, конный спорт, бег на длинные дистанции и другие разновидности, где не требуется проявлять большую активность.

Но даже при правильном выборе секции часто бывает так, что после нескольких тренировок малыш заявляет о том, что больше не хочет заниматься. И, опять же, все это заключается в психологии. Возможно, он не поладил с другими ребятами на тренировке, либо же стесняется подойти и подружиться с ними. Многие дети расстраиваются, когда у них не получается выполнить установку тренера, особенно, если у других при этом все выходит. В этом случае следует поговорить с тренером лично, объяснив ему ситуацию и попросив найти индивидуальный подход к Вашему малышу. Сам он этого делать не будет, потому как разрабатывать нагрузки отдельно для каждого воспитанника довольно сложно, но к просьбе родителей прислушаться обязан.

Не игнорируйте также и самого ребенка, поддерживайте его морально, предложите отдохнуть на время или попробовать себя в другом спорте, если уж ни один из вышеуказанных методов не принесет своих плодов. И никогда не требуйте от ребенка больше, чем он может. Незачем отдавать свое чадо в СДЮСШОР, если не планируете растить из него профессионального спортсмена, а точнее, если он сам этого не хочет. А еще всегда трезво оценивайте свой бюджет, иначе может выйти так, что малыш будет хотеть заниматься спортом, а у Вас не будет возможности оплачивать тренировки, поездки на соревнования и т.п. Подобная ситуация может оставить неизгладимый отпечаток на психологии ребенка, а допускать этого нельзя ни в коем случае. Ведь отдавая малыша на ту или иную секцию, мы хотим не просто укрепить его здоровье, но и способствовать его развитию, как личности, что возможно лишь в том случае, если занятия будут приносить ему удовольствие.

Оцените статью:
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)


Полезно прочитать:

Еще нет комментариев.

Оставьте комментарий